병점 헬스장, 유산소운동 효과가 없는 이유

병점 헬스장 회원님들을 보면 유산소운동으로 효과를 보지 못하는 분들이 계십니다. 자신은 매일 운동을 하고 있고, 나름대로 없는 시간을 쪼개서 시간과 운동강도를 고려하며 열심히 운동을 하고 있다고 생각하는 수많은 사람들이 있습니다. 그들 중 운동의 효과가 나타나지 않는다고 불평하는 사람들의 원인에는 많은 이유가 존재하겠지만 압축해 보면 운동량보다 섭취량이 많거나, 설정한 목표가 너무 높아 만족하지 못하고 있거나, 또는 운동을 하더라도 평상시 움직임이 적은 생활습관을 갖고 있기 때문입니다. 여기에 마지막으로 한 가지 덧붙이자면 운동을 할 때 운동의 효과를 감소시키는 다음의 몇 가지 실수를 저지르고 있기 때문입니다. 운동을 할 때 기구에 몸을 기댄다 병점 헬스 클럽에서 유산소운동을 할 때 대부분 자전거나 엘립티컬 트레이너, 러닝머신, 스테어 마스터 등을 이용해 운동을 하게 됩니다. 이때 마음속으로 이런 생각이 듭니다. '아, 힘들다 내려올까? 그래도 30분은 넘겨야지 힘들다. 속도를 낮춰...

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