병점pt 허리통증 주의사항에 맞는 근력과 스트레칭 (반월동헬스)

허리가 아파서 병점pt 교정과정을 알아보고 바디타임즈에서 수업과정을 진행하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 디스크는 요추(허리)를 포함하여 척추에서 발생하여 통증, 불편함 및 제한된 이동성을 일어나게 할 수 있습니다. 요추라고도 알려진 허리 부분의 디스크를 받은 경우 상태가 악화되지 않도록 주의해야 할 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다. 무거운 물건을 들거나 구부리지 마십시오. 허리를 앞으로 구부리고 무거운 물건을 드는 것은 허리 디스크에 과도한 압력을 가하여 상태을 악화시킬 수 있습니다. 물건을 들어야 한다면 무릎을 구부리고 허리를 곧게 펴서 들어야 합니다. 좋은 자세를 유지하십시오: 나쁜 자세는 허리에 추가적인 압력을 가하고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 등을 곧게 펴고 앉고 구부정하지 않도록 하십시오. 오래 앉아 있거나 서 있지 마십시오. 오랫동안 앉아 있거나 서 있으면 허리에 압력이 가해져 통증을 일어나게 할 수 있습니다. 사무직이 있다면 정기적으로 휴식을 취하여 일어서고, 스...