병점헬스장, 피티 수업전 스트레칭 하는 이유

바디타임즈 건강전도사 친절맨이 오늘은 바른체형을 위한 운동전 스트레칭에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 병점헬스장을 이용하기전 나의 체형부터 알고 올바른 스트레칭으로 밸런스를 맞춰주고 근력운동을 해주시는게 좋습니다. 요가와 같은 동작은 유연성을 길러주고 심신을 단련시켜 주지만 우리는 목적에 맞춰서 틀어진 체형을 바로잡는 스트레칭을 해주는게 좋은데 헬스를 하기위해 선택한 종목에 해당하는 부위를 늘려주어 상대적으로 굳어있는 근육을 풀어주는게 좋습니다. 헬스장에는 전신운동을 할 수 있도록 상체 하체 머신들이 준비되어 있는데 트레이닝시 좌우 밸런스가 맞도록 근육을 유연하게 풀어준다면 정자세를 잡기가 수월해 집니다.특히 엉덩이 근육의 길이가 다르고 강함과 유연함이 다른 분들이 많은데 확실히 풀어주게 되면 관절에서 나는 뚝뚝 소리도 개선되고 혈류도 개선된답니다. 정석자세를 배우거나 혼자서 어렵다면 병점피티 전문센터에서 수업을 듣는걸 권장해 드립니다. 체형이 많이 틀어졌다면 근막마사지를 통해 고질...

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