병점pt 걸음걸이에 따른 운동효과 알아보기

걸음걸이에 따른 운동효과 병점pt수업을 통해 걸음걸이부터 근력운동까지 올바른 자세를 배우시는 분들이 많습니다. 잘 모르는 분들은 뒤로 걷거나 덤벨을 쥐고 걷는 것에 대한 잘못된 지식 때문에 올바르지 못한 운동을 하는 경우가 많습니다. 자신의 잘못된 자세와 동작 때문에 이상하게 걷거나 뛸 수도 있습니다. 잘못된 자세와 동작을 고쳐야 더 큰 효과를 얻고 부상을 예방할 수 있습니다. 잘못된 자세와 동작들을 소개하자면 아래와 같습니다. 보폭을 넓혀 큰 걸음으로 걷기 간혹 다리를 크게 벌리면서 큰 걸음으로 걸으라는 말을 듣곤 합니다. 무언가 평상시와는 달라야 운동이 될 것 같은 기분에 큰 걸음으로 부자연스럽게 걷지만 사실 이것은 큰 도움이 되지는 못합니다. 부자연스러울 정도로 큰 걸음으로 걷는 것은 평상시와 다른 보행을 해서 발을 충분히 내딛거나 짜내지 못해 정강이 부분이 아플 수 있습니다. 부자연스럽게 걷거나 억지로 동작을 만들기 보다는 자연스럽게 걸으며 좀 더 속도를 빠르게 하는 것이 가...

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