콜레스테롤 낮추는 방법 10가지

이번에는 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지에 대해 알려드리겠습니다. 우선 우리가 이야기하는 콜레스테롤은 3가지로 이루어집니다. 바로 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방이며, LDL 콜레스테롤과 중성지방은 낮아져야 건강에 좋고 HDL 콜레스테롤은 건강할 때 높아집니다. 우리가 흔히 콜레스테롤을 낮춰야 한다 라고 이야기를 했을 때는 이 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰야 한다는 것을 의미합니다. 그렇다면 이 두 가지 지표를 어떻게 낮출 수 있을까요? 콜레스테롤 낮추는 방법 10가지 1. 규칙적인 운동 콜레스테롤을 낮추는 첫 번째 방법은 규칙적인 운동입니다. 규칙적인 운동은 신체의 중성미자와 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 권장 운동은 너무 빨리 걷는 것보다 땀이 나는 강도로 걷는 것이 좋고, 하루에 최..

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