건강에 좋은 슈퍼곡물 7가지 알아봐요

곡물하면 생각나는 것들이 대표적으로 현미 귀리 병아리콩 정도인데요 슈퍼곡물이라는 말을 나이 좀 먹고 알게 되었어요 단백질, 미네랄, 식이섬유, 비타민등이 풍부하게 들어가있는 제품을 슈퍼곡물이라고 한다네요 그럼 그 7종에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아시드 2. 아마시드 3. 햄프시드 4, 아마란스 5. 카무트 6. 테프 7. 병아리콩 요렇게 구성되어 있고 년도수에 따라서 렌틸콩, 귀리, 퀴노아가 들어와있다가 없다가 하네요! 치아씨드는 오메가3와 칼슘, 칼륨, 단백질, 식이섬유가 풍부하다고 합니다. 다이어트할때 치아씨드 들어있는 젤리를 본 적 있는데 물에 닿으면 팽창한다나~? 아마시드는 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 몸 밖에 배출시켜 주기땜시 성인병 예방도움이 된다고합니다. 햄프시드는 오메가지방산, 필수아미노산 등이 들어있다고 합니다. 요건 집에서 먹고있는건데 아몬드 속살을 부셔놨다고 해야할까요? 그런 고소한맛에 약간 기름짐도 느낄 수 있습니다. 되게 꼬수워요 카무트는 유럽 슈퍼곡물...

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