감자는 다이어트에 도움이 될까?

다이어트를 할 때 닭가슴살, 달걀, 양배추, 양상추에 이어 양대산맥을 달리는 것이 바로 고구마이죠 적당한 칼로리에 포만감까지 더해줘서 많은 다이어터분들에게 픽 당한 재료이기도 합니다. 하지만 감자와 고구마 둘다 탄수화물인데 왜 다이어트 할 때 고구마는 추천하지만 감자는 비추하는지 궁금증이 샘솟아 오늘 알아보도록 하겠습니다. 감자는 고구마보다 열량도 낮습니다. 약 2배정도 차이날만큼 고구마가 칼로리가 더 높은데 왜 추천을 할까? 바로 혈당지수 때문이라고 합니다! 혈당지수가 높을수록 포만감이 빨리 사라지고 인슐린 분비가 많아져 몸속 포도당을 체지방으로 바꾸며 살이 찌는 체질로 변한다고 합니다. 이 혈당지수가 고구마에 비해 감자는 2배정도 높다고 합니다. 칼로리랑 비례하죠? 그렇다고 무조건 다이어트에 감자를 먹지 말란 소리는 아닙니다 전문가들은 많은 양을 먹지 말고 한개정도는 적당하다는 의견이 많았습니다. 모든지 과유불급 적당히 먹고 건강하게 살빼는것이 좋겠습니다....

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