코어강화와 힙업운동과 하체라인을 다듬는데 좋은 운동 스쿼트 스쿼트 동작은 칼로리 소모가 높아서 고강도 타바타 운동에도 많이 볼수있는데요. 오늘은 하체운동의 꽃 스쿼트를 응용한 동작들에 대해 알아볼꺼에요. 스쿼트를 응용한 동작들의 경우 유산소운동과 결합이 되있는 경우가 많아서 폭발적인 칼로리 소모를 하실 수 있답니다. 스쿼트 응용동작을 진행해주시기 전에 스쿼트 기본 동작을 충분히 마스터 해주시고 진행해주시길 권장드려요:) 기본 스쿼트 자세와 스쿼트를 응용한 운동방법을 알아볼까요? Start- !!!! 스쿼트 (Squat) 스쿼트는 하체의 근력강화와 코어근육강화 힙업과 체지방 감소에 좋은 근력운동입니다. <운동방법>..........
홈트레이닝)스쿼트 응용동작으로 유산소운동+근력운동을 동시에 해보자에 대한 요약내용입니다.
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