[담백한 운동 이야기]:: [오늘의 공부]:: 스쾃을 할 때 생길 수 있는 문제점

잘못된 자세 sxoxm, 출처 Unsplash 잘못된 스쾃은 무릎, 허리, 엉덩이에 과도한 스트레스를 주는 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 굽은 등, 무너지는 무릎, 부적절한 발의 위치는 부상으로 이어질 수 있는 좋지 않은 형태의 예입니다. 관절 문제 장기간 또는 반복적으로 잘못된 스쾃을 하면 관절이 마모되어 관절염과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 무릎 통증 무릎이 제대로 정렬되지 않거나 과도한 압력이 가해지면, 무릎 통증, 불편함 또는 무릎관절, 무릎인대 손상이 발생할 수 있습니다. 허리 통증 부적절한 자세나 과도한 체중은 허리에 무리를 주게 되고, 요추 부위에 불편함이나 부상을 초래할 수 있습니다. 엉덩이 통증 잘못된 스쾃은 고관절에 과도한 스트레스를 주어 통증이나 잠재적인 고관절 부상을 유발할 수 있습니다. 발목 부상 스쾃 중에 발목이 제대로 고정되지 않으면, 염좌로 이어질 수 있습니다. 근육긴장 적절한 휴식 없이 너무 많은 중량을 들거나 너무 많이 반복하면, 근육 긴...

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