#26 벤치프레스 가동 범위 설정, [완전 가동 범위, 근비대 집중, 부상 방지]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 세계적으로 유명한 운동 정보 영상 제목 완전 가동 범위 제발 그만! 상체와 가슴 키워주는 벤치프레스 (어깨 팔꿈치 부상 예방 운동법) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=C571nDLpGvs 이번 영상에서는 벤치 프레스 가동 범위 설정으로 폭발적인 근비대와 부상 방지를 어떻게 하는지를 알아보고자 합니다. 가동 범위가 정말 어려운 내용 중 하나라고 생각합니다. 그렇지만 이해만 하면 정말 큰 성장을 할 수 있기 때문에 꼭 이번 영상 보시고 이해하시면 좋겠습니다 ㅎㅎ 요약은 제일 아래 있습니다! 목차 1. 벤치프레스 완전 가동 범위와 부상의 원인 2. 벤치프레스 근 성장 폭발 가동 범위 3. 요약 벤치프레스 완전 가동 범위와 부상의 원인 여러분이 생각하는 벤치프레스의 최대 가동 범위는 어떻게 되나요? 너무나...