#43 헬스 초보 복근운동 레그레이즈[운동자세, 허리통증, 운동방법]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 절대로 하면 안되는 복근 운동 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=5IBhz4c2D4o&list=PLA92lMlT0Ro8AYi0XCLbqNZernTeoddRu&index=9 이번 영상은 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 레그레이즈 2. 레그레이즈 잘못된 자세 3. 레그레이즈 운동방법 4. 요약 5. 마무리 1. 레그레이즈 오늘은 복근운동 중 레그레이즈에 대한 영상을 정리해 봤습니다. 레그레이즈는 평평한 바닥이나 벤치에 누워서 등을 펴고 무릎을 굽히지 않은 상태로 다리를 올려서 하는 복근운동입니다. 이 운동은 코어를 강하게 만들어주기도 하며 데드리프트나 스쿼트 등 중량운동을 할 때도 영향을 많이 줍니다. 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 사용해야 하...

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