#51 근육통과 근성장의 관계 [근육통 있어야 근성장?, 근육통 없으면 근성장 안되나요?]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 세계적으로 유명한 운동 정보 영상 제목 근육통은 왜 다음날 나타날까? [근육통과 근성장의 관계] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=iPnZhAC7uTA&list=WL&index=6 이번 영상은 웨이트 운동 후에 발생하는 근육통이 왜 발생하고 근성장과 어떤 관계가 있는지에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1. 근육통과 근육 손상의 관계 2. 근육통의 원인 : 산화 스트레스 3. 근육통이 근육 성장에 미치는 영향 4. 요약 5. 마무리 운동을 열심히 하는 분들이라면 근육통이 와야 내가 제대로 운동을 했구나! 라고 생각하실 겁니다. 저 또한 그렇거든요 무엇보다 근육통이라는 것이 우리가 운동을 하면서 근육을 잘 찢었구나! 의 척도라고도 생각하실 것 같습니다. 자 그러면 자세한 ...