등산이 감정조절에 좋은 이유, 알고 계셨습니까? <브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점입니다. 우리나라를 방문한 외국인들이 놀라는 것 중 하나가 도심 근교에 산이 없는 곳이 없다는 것, 그리고 그토록 많은 산에 주말마다 사람들로 붐비는 것이라고 합니다~ 한국인들이 즐겨하는 취미인 등산. 등산이 우리의 감정조절과 관련이 있다는 사실, 여러분들 혹시 알고 계셨습니까? 사진: Unsplash의Peter Fitzpatrick 등산은 신체 균형과 순환을 촉진하는 효과가 있다고 합니다. 울퉁불퉁한 산길을 제대로 걷기 위해서는 균형감각을 지속적으로 발휘해야 하고, 자연스럽게 코어 근육에 힘이 들어가게 됩니다. 땅을 내딛는 과정에서 엄청난 양의 신체 감각 정보가 척수를 통해 뇌에 입력되고, 운동 출력이 다시 몸으로 나가는 정보처리가 실시간으로 이루어 집니다. 뇌와 신체 상호 간의 정보 전달은 인체 순환 시스템의 활성화를 가져오게 됩니다. 이러한 과정 속에서 우리의 의식 방향이 몸으로 향하게 되고, 자연스럽게 생각과 감정이 줄어들게 됩니...

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