오메가3 효능, 부작용, 하루 섭취량, 고르는법

오메가3은 다중 불포화지방의 일종으로 '건강한 지방'이라 합니다. 눈, 두뇌, 혈관 건강에 고루 도움을 주어 꾸준히 섭취하는 분들이 많습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 섭취 시 꼭 지켜야 할 주의사항, 최상의 효과를 내는 복용법을 자세히 알려드리겠습니다. 오메가3 효능 BEST 6 혈중 중성 지방 감소 오메가3의 대표적인 구성 성분인 EPA는 지방의 생성을 저해하고 지방의 분해를 도와주어 혈액 중에 중성 지방을 감소시킵니다. 연구에 따르면 오메가3을 하루 4g 섭취했을 때 중성지방의 수치가 25~30% 감소했다고 합니다. 혈액 순환 개선 혈관 내에서 염증이 생기는 것을 막고 혈액이 불필요하게 응고되지 않게 하여 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 이런 작용을 통해 혈압을 낮추고 심장 질환 위험을 감..

원문링크 : 오메가3 효능, 부작용, 하루 섭취량, 고르는법