등 운동 랫 풀다운 장유 피티

랫 풀다운 제대로 하기 안녕하세요. 장유 피티 바디핏 시안쌤입니다. 어느 헬스장을 가도 랫 풀다운은 인기 종목입니다. 하지만 운동 자세를 신경 쓰지 않고 그냥 하시는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 랫 풀다운에 대해서 알아보겠습니다. 장유PT는 바디핏 랫 풀다운 등 전반적인 근육을 발달시켜주며 광배근이 주 타겟입니다. 턱걸이를 기구로 만든 것이 랫 풀다운이라고 생각하시면 될 거 같습니다. 턱걸이는 자신의 몸무게를 중량으로 하여 초보자분들은 실시하기 어려울 수 있으니 랫 풀다운으로 먼저 등을 단련한 후 턱걸이를 해주시면 좋습니다. 등 근육을 전반적으로 모두 사용하지만 자세나 그립에 따라 조금씩 근육의 개입도가 다릅니다. 그립을 좁게 잡을수록 등 근육의 안쪽에 넓게 잡을수록 등 근육의 바깥쪽에 자극이 옵니다. 내가 타게팅 하는 부위에 대한 운동을 실시해 주시는 게 좋습니다. 장유PT는 바디핏 비하인드 랫 풀다운입니다. 광배근과 등의 중앙부(능형근),하부승모를 강화하기 위해 ...