오메가3 효능 제대로 알아보자

안녕하세요. 헤쉬쑤 입니다. 오늘은 오메가3에 대해서 알아보도록 할 건데요. 오메가3는 어떤 효능을 가지고 있고 그에 따른 부작용은 없는지 알아보도록 할게요. ※오메가3(Omega 3)란? ▷우리 몸의 필요한 영양소이자 지방산의 한 종류입니다.(필수 지방산) 연어, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선에도 많이 함유되어 있습니다. 그러므로 평소 생선을 자주 섭취하지 못한다면 영양제로도 섭취하시길 바랍니다. -영양제로 섭취 시 어류 알레르기가 있으신 분들은 식물성 오메가3를 섭취하시길 바랍니다. ※오메가3 효능 ▷심혈관 건강 - 혈액순환을 개선해 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 좋습니다. ▷뇌 기능 증진(두뇌건강) - 오메가3에 들어있는 DHA 성분이 두뇌 세포 간의 중요한 구성 성분인데 염증반응을 낮춰 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜 기억력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. ▷눈 건조함 개선 - DHA 성분이 눈물의 분비를 원활하게 돋습니다. ▷우울증 ...

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