잘못된 영양 섭취가 운동에 미치는 악영향!

안녕하세요 오늘은 잘못된 영양 섭취가 운동에 미치는 악영향에 대해 알아보도록 하겠습니다 많은 사람들이 운동을 하려 노력하고 있지만 실직적으로 고된 직장 업무와 일상 문제들이 엮여 운동할 시간조차 없으신 분들이 정말 많습니다 이와 같이 타이트한 시간대를 가지고 있음에도 운동을 하려고 하는 수많은 직장인분들을 보면 정말 대단하다고 생각합니다 퇴근 후 운동을 하려하니 저녁 식사 시간대와 겹쳐서 무엇을 우선을 해야할지 고민이 있으신 분들이 많은 것으로 알고 있습니다 오늘은 그러한 분들을 위해 주의하여야 할 점들을 알려드리도록 하겠습니다 첫 번째 주의해야할 점은 식사 후 바로 운동을 하는 경우입니다 식사를 한 후 1시간 내에 바로 운동을 하는 것은 인체 시스템상 효율적인 운동 방법이 아닙니다 우리가 식사를 한 후..

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