웨이트 트레이닝 자세가 왜 중요할까.

안녕하세요. 해운대 PT 전문 레이입니다. 보통 운동이란 것을 시작하게 되면 주변에 접하기 쉬운 운동을 선택합니다. 헬스, 수영, 요가, 필라테스가 가장 많고 테니스나 골프도 요즘은 인기가 많죠. 축구, 농구, 탁구, 테니스 등은 기술을 요하기 때문에 보통 헬스장을 많이 찾습니다. 운동도 하고 몸도 좋아지면 일석이조니까요. 처음 헬스장에 등록하고 PT를 받거나 트레이너에게 운동을 배우게 되면 자세의 중요성을 알게 됩니다. 운동 초보라면 자세를 잡는 동안 PT를 받는 걸 추천합니다. 넉살 좋고 사교성이 좋다면 트레이너와 친해져서 배우는 것도 방법이죠. 저 같은 내성적인 사람이라면 PT가 나은 선택이 될 것입니다. 자세가 중요한 이유 첫 번째 '부상 위험 줄이기' 운동 자세가 중요한 첫 번째 이유는 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 저는 책 보고 혼자 하면서 손목, 어깨 등을 다쳤는데요. PT를 했다면 이를 줄일 수 있었겠죠. 부상을 당했을 때 미련하게 운동하는 건 추천하지 않습니다. 헝...