스트레칭은 꼭 해야하는가

네. 혹시 정말 모르셨나요? 스트레칭의 원리는 근육의 길이를 확장시켜 근육을 늘려주는 것입니다. 수축된 근육을 늘려주며 뭉친 근육을 이완시켜 주는 것이죠. 근육은 근섬유로 이루어져 있는데, 긴장 상태에 있게 되면 수축한 상태로 굳어지며 문제를 일으키게 됩니다. 이러한 상태를 스트레칭만으로 해결할 수 있다는 것이죠. 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 단지 귀찮음을 이유로 하지 않는다면 후에 근막통증후군을 겪을 가능성이 높습니다. 근막통증후근이란 근육이 긴장을 함으로써 연축 되고 짧아짐으로 인해 발생되는 통증입니다. 쉽게 말해 뭉친 근육 부위가 주위 신경근을 자극하게 되어 점점 퍼지면서 그저 양손을 드는 것마저 힘겹게 될 수가 있다는 것입니다. 이럴 경우 약물을 투여하여 치료를 진행하여야만 하는데 ..

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