인천비수술재활/허리디스크 관리를 위한 운동프로그램

많은 분들이 허리디스크 파열이라고 하면 무조건 수술을 해야 한다고 생각하고 계시는데요. 오늘 소개해 드릴 회원분은 디스크 파열을 진단받고 저희 센터를 방문해 주신 분으로 앞으로 숙이는 동작과 회전 시 통증이 증가 하였고 다리에 당김과 저림 증상을 호소하였습니다. 평가 결과 충분한 복강내압을 만들지 못하였고, 대부분 동작 시 몸을 세우기 위해 허리 근육의 과사용을 보였습니다. 또한 앞으로 숙이는 동작에서 골반의 움직임이 거의 나오지 않고 허리 부분만을 사용하고 있었습니다. 그로인해 대둔근의 약화되었고 반면 햄스트링의 과사용 및 뻣뻣함을 보였습니다. 짐볼을 이용한 낮은 네발기기 자세에서 머리와 척추, 골반의 정렬을 통한 척추의 신장을 유도하고 복강내압을 활성화 하였습니다. 사선자세(oblique sit) 척추의 신장을 유지한 채 고관절에서의 힙 힌지 움직임을 재교육 하였고, 이와 더불어 회전 움직임을 통하여 척추의 축회전 움직임을 재교육 하였습니다. 적절한 호흡 및 몸통을 바로 세운 상...