여자다이어트식단 230903 | 단백질 목표 73g

단백질 섭취 목표량이 73g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시입니다 토요일에 맛난 치킨을 먹었으니 일요일은 조용히 지나가야죠 월요일에 대구도 방문할 예정이거든요 유후~ 아침 전 간식 08:48AM #홈플러스시그니처프로틴바 9g 한 입 먹고 준게 아닐까 의심하게 만드는 크기 이럴 거면 봉투는 왜 크게 만든 거여요.. 맛있으니까 봐준다 내가 아침 10:25AM 훈제오리 샐러드 훈제오리 150g 25g 어제 남은 샐러드, 훈제오리와 함께 먹었어요 점심 03:37PM #CJ가벼운고단백두부면 18g #더건강한닭가슴살비엔나 17g 총 35g 피치 못할 사정으로 늦은 점심을 먹게 되었는데요 이때 진짜 조심해야 할 게 너무 배고프니 눈에 뵈는 것두 없고,, 그냥 닥치는대로 먹어버린다는 거예요 그래서 두부면이랑 비엔나를 전자레인지에 데운 후에 먹기 시작 핵심은 “소스없이” 제 아무리 배고픈 사람이여도 간이 안된 두부면을 오...