여자다이어트식단 230918,19 | 단백질 목표 72g

단백질 섭취 목표량이 72g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시입니다 ;) 달달이 사람 피말리게 만드는 인바디 검사날이 되었습니다 체중은 아주 미세하게나마 빠진거 같은데 체지방이 빠진 건지 아님 근육이 빠진 건지 확신이 안 서요 그저 확실한 것은 복부에는 그 어떤 변화도 없다는 거 눈바디가 친절하게 말해주네요ㅎ 20230918 월 아침 9:17AM 삼각김밥 7g 라떼 7g 총 14g 삼각김밥에서 낮은 당과 비교적 높은 단백질 둘 다를 챙기고 싶다면 무조건 참치류를 고르세요 참치는 배신하지 않습니다 믿으세요 점심 02:37PM 중화잡채밥 1/2 8g 이걸 다 먹었다간^^; 딱 반으로 나눠서 짝꿍 저녁밥으로 킵해놨어요 간식 07:46PM #켈로그에너지바K 다크초코&씨솔트 4.8g 단짠일거 같지만 씨솔트 비율이 0.4%라 단!!!짠 느낌이에요ㅎㅎㅎㅎ 다크초코라 그런지 당류 6.4g 나쁘지 않음c 저녁 09:39PM ...