여자다이어트식단 230901｜단백질 목표 73g

단백질 섭취 목표량이 74g인 이유 일반인 적정량이 체중 X (0.8)g 그렇다면 나는 최소 체중 X 1g ! 안녕하세요, 여러분 케이시입니다~ 하루 한 줄 요약 들어갑니다 ‘노답 버뜨 행복’ 아침 08:21AM #아몬드데이 GS25에서 1+1 하길래 샀는데 단백질이 없어서 슬프네요 보고 샀어야 했는데 쩝 그래도 비타민이랑 칼슘은 높아요 오랜만에 아몬드라떼 해먹어야지~ “밥 한 공기 칼로리 식단” 닭가슴살 단백질바 | 아몬드프리즈 라떼 백미 한 공기는 약 ‘300kcal' 정신없이 바쁜 날, 뭐라도 먹어야겠는데 뭘 먹어야 할지 모를 때! • ... m.blog.naver.com ️전에 만들어서 포스팅했어요️ 아.......... 뭐하시는데요......... 연출 아니라 더 킹받는 상황^^.. 이런 날 데리고 사는 짝꿍아 거마워 오빤 1004야 어찌저찌 완성된 아몬드 라떼입니다 아몬드데이 1.1g 닭가슴살 소시지 12g 총 13.1g 점심 02:14PM 직화 쭈꾸미 비빔밥 대략 30g...