다이어트 13주차 주간 보고

일정: 22년 10월 17일(월) ~ 10월 23일(일) 85일차) 10월 17일(월) 체중 85.0(-1.0) / 골격근량 34.8(-0.2) / 체지방량 23.3(-1.2) 지난주 일요일 여행 복귀하고 저녁은 사실 힘들어서 안먹고 잤다. 오늘 아침에 체중을 확인하니 1키로가 빠져있다.(체지방은 무려 1.2키로가 날아감) 그간 운동의 효과인건지 이틀을 먹고 마셨는데 반나절 정도 절식하니 상당히 체중감소가 일어나는듯 하다. 탄수화물 사이클링이라는게 있던데 나도 모르게 그렇게 된건가? 86일차) 10월 18일(화) 체중 84.3(-0.7) / 골격근량 34.6(-0.2) / 체지방량 22.9(-0.4) 오늘은 추가로 700그램이 더 빠졌다. 슬슬 정체기에서 빠져 나오려나보다. 오늘은 정말 오랜만에 근력운동 40분에 유산소 10분 ㅋ 했다. 간만에 하려니 유산소가 너무 힘들더라. 87일차) 10월 19일(수) 체중 83.7(-0.6) / 골격근량 34.6(+-0) / 체지방량 22.3(...

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