【신당동필라테스】 팔꿈치통증, 골프엘보우 마사지볼

팔꿈치통증 중에 팔꿈치 안쪽에서 발생하는 통증은 흔히 골프엘보우 Golfer's elbow 라고 부릅니다. 지난주 포스팅 내용에서 말씀드렸듯이 골프엘보우는 팔꿈치 안쪽에 모여있는 손가락, 손목을 구부리는 근육의 힘줄에 염증이 발생하는 내측상과염을 말합니다. 근육 끝에 위치한 힘줄에 긴장을 낮추기 위해서는 근육의 이완이 필수적입니다. 근육의 이완에 효과적이면서 쉬운 방법은 바로 마사지 입니다. 마사지의 가장 강력한 효과는 마찰에 의한 열 발생으로 근육의 혈액순환을 높혀주는데 있습니다. 사실 마사지는 소도구로도 할 수 있지만 가장 좋은 방법은 전문가의 도움이 받는 것이 가장 효과적이라고 할 수 있습니다. 하지만 마사지는 꾸준히 반복적으로 해야하기 때문에 셀프로 자주 해주는 것 또한 중요한데요, 단순하게 통증이 있는 부위에 하는 것은 그 효과가 반감될 수 있습니다. 그 동안 골프엘보우로 고생하셨던 분들께 마사지볼을 이용한 간단하고 효과적인 마사지방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 【신당동...