【약수역필라테스】 런지 할 때 비틀비틀 균형이 안잡히면?

【약수역필라테스】 런지 할 때 비틀비틀 균형이 안잡히면? 런지는 스쿼트와 함께 하체 운동의 꽃 중에 하나입니다 스쿼트는 양발로 하는 운동인만큼 균형을 유지하는데 큰 문제가 없지만 런지는 한발에 체중을 대부분 지지하여 균형을 유지하며 해야하는 운동이죠 오늘은 런지를 할 때 다리가 비틀비틀거리면서 균형을 잡기 어려운 분들이 어떤 문제로 인해 나타나는지 알아보겠습니다. 【약수역필라테스】 런지 할 때 비틀비틀 균형이 안잡히면? 엉덩이 근육은 다리를 바깥쪽으로 회전시키는 역할을 하기 때문에 체중을 실은 상태에서 다리를 바깥쪽으로 돌릴 수 있을 정도로 엉덩이 근육을 조절 할 수 없다면 하체의 안정성이 무너지게 됩니다. 출처 : Kinesiology of the musculoskeletal system (Neumann) 【약수역필라테스】 런지 할 때 비틀비틀 균형이 안잡히면? 비교적 간단하게 할 수 있는 운동인 스쿼트나 런지와 같은 운동들은 생각보다 단순한 이유로 올바른 동작을 하기 어려운 경우...