【약수역필라테스】 허리디스크 통증개선 전후비교

현재 대부분의 직장인들은 장시간 한 자세로 오래 일하는 직업을 가진 분들이 많죠. 장시간 한 자세를 오래 유지하는 것은 의외로 강한 강도의 운동보다 몸을 더 불편하게 만드는데요, 오늘 첫 수업을 하신 회원님의 개선된 결과를 소개해드리려고 합니다. 허리디스크 진단을 받으시고 허리 통증이 심하진 않지만 움직임에 제한이 있고 가끔씩 누워있다가 일어날 때 삐끗하는 느낌이 있다고 하셨습니다. 여러가지 자세에서 근력과 각 관절의 간단한 테스트를 통해 고관절의 움직임이 감소되어 있고, 이로 인해 허리를 숙이는 동작의 끝범위에서 허리 통증이 나타났습니다. 수업 전 중 후에 각각 테스트한 결과입니다. 이와 같은 테스트를 할 때 단순히 허벅지 뒷근육(햄스트링)을 스트레칭한 후에 결과비교를 하는 경우가 많은데, 정확하게 어떤 근육에 문제가 있고 그로인한 가동범위의 감소가 있는지 반드시 확인 해 보고 정확하게 적용해야합니다. 약수역 인근 유일 전문 통증재활 프로그램 운영 카프리햅 필라테스 레슨 문의 01...