【약수역필라테스】 스쿼트만 하고나면 무릎이 아프다?

【약수역필라테스】 스쿼트만 하고나면 무릎이 아프다? 스쿼트는 하체의 모든 관절의 조화가 중요합니다. 하나의 관절에서만 문제가 생겨도 나머지 모든 관절을 제대로 움직이기 어렵죠. 오늘은 여러 관절 중에 무릎관절과 발목관절의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목관절은 다른 관절에 비해서 움직임이 굉장히 복잡하게 나타납니다. 특히 발에서 볼 수 있는 특별한 구조인 발바닥 아치는 서있거나 걸을 때 충격을 흡수 해 주는 역할 뿐만 아니라 체조의 구름판처럼 추진력을 만들기도 합니다. 여러가지 상황에 의해서 아치가 쉽게 무너지는 패턴 혹은 다리를 바깥쪽으로 돌리지 못하는 패턴의 움직임은 스쿼트를 할 때 앉는 자세에서 아치를 더욱 무너뜨기게 되며, 이로인해 무릎이 안쪽으로 무너지게 됩니다. 출처 : wordpress.com 위의 그림처럼 골반에서부터 고관절 무릎관절, 그리고 발목관절까지 모든 하체 관절은 유기적으로 각 각 관절에 영향을 미치며 움직이는데 이때 발목관절에서의 움직임을 제대로 통제...