【약수역재활PT】 자주 넘어지는 사람은 꼭 해봐야 할 테스트방법

하체가 부실한건 아닌 것 같은데 걷다보면 이유 없이 잘 걸리거나 넘어지는 경우가 있죠. 그 이유는 바로 하체 근육을 조절하는 능력의 저하가 원인인데요, 근육을 조절하는 능력은 근력과는 또 다른 문제일 수 있습니다. 이럴 때 한번 해봐야 할 필수 테스트 방법인데요 바로 전방 계단 내려가기 검사입니다. 전방 계단 내려가기 검사는 체중을 실은 상태에서 동적인 근육의 조절능력을 검사하는 방법입니다. 검사방법 1. 계단 혹은 두꺼운 책을 겹쳐 20cm 정도 높이의 위에 섭니다. 2. 내려가는 쪽 발은 계단의 모서리에 가깝게 위치하여 발등을 들어올린 상태로 유지합니다. 3. 천천히 계단 아래로 발을 내리면서 아래의 항목에 해당하는지 체크합니다. Previous image Next image (4번 항목은 둘 중에 한 가지만 체크하세요) 위 동작을 총 5 회반복해서 합산한 점수에 따라 하체 근육 조절능력을 평가 할 수 있습니다 영상으로 한 번 더 확인해보세요!! 약수역 인근 유일 전문 통증재활 ...