【약수역필라테스】 목통증의 원인 거북목 교정하는 방법

거북목은 많은 사람들에게서 볼 수 있는 흔한 근골격계 질환입니다. 거북목은 장시간 컴퓨터를 사용하거나 핸드폰을 사용하는 사람들에서 나타나는데요, 거북목이 있는 사람들은 목통증 뿐만 아니라 등, 허리까지 이어진 척추 주변에서 나타나는 통증, 심한 경우엔 두통까지 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 거북목 개선에 필수 운동에 대해 알아보겠습니다. 【약수역필라테스】 목통증의 원인 거북목 교정하는 방법 거북목은 견갑골의 움직임이 중요합니다. 견갑골의 위치와 움직임에 따라서 등이 굽어지거나 어깨가 말리는 체형의 변화가 나타나기 때문이죠. 따라서 거북목이 있는 분들은 등을 펼 수 있도록 견갑골을 움직여주는 것이 필요합니다. 【약수역필라테스】 목통증의 원인 거북목 교정하는 방법 견갑골을 뒤로 당겨주는 운동의 가장 대표적인 운동은 바로 "Y 레이즈" 라는 운동인데요, 이 운동은 견갑골을 뒤쪽 아래방향으로 당겨줌으로써 등을 펴는데 효과적입니다. Previous image Next image 【약수역필...