【약수역필라테스】 허리디스크를 악화시키는 운동 2가지

【약수역필라테스】 허리디스크를 악화시키는 운동 2가지 디스크란? 척추 사이에 있는 원반모양의 구조물을 의미하며 가운데에 있는 젤리같은 형태의 수핵과 수핵을 감싼 섬유질인 섬유륜으로 구성되어있습니다. 섬유륜은 위의 사진처럼 여러방향을 가진 섬유들을 여러겹 붙혀놓을 것 처럼 되어있기 때문에 "비틀리는 힘인 회전력에 굉장히 취약한 특징" 을 가지고있습니다. 흔히 우리가 말하는 디스크의 정식 질환명은 "추간판 탈출증" 입니다. "잦은 충격"과 "비틀리는 힘"에 의해 디스크가 손상되어 수핵이 바깥으로 밀려나오는 질환이죠. 허디디스크를 악화시키는 의외의 운동 2가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 디스크의 손상에 가장 주요 원인은 바로 "잦은 충격" 과 "강한 회전력" 입니다. 모든 운동은 적당히 하면 도움이 될 수 있지만 매니아층에서 특히 조심해야 하는 운동으로는 첫 번째, 달리기 입니다. 【약수역필라테스】 허리디스크를 악화시키는 운동 2가지 1~3Km정도의 중거리 달리기는 디스크의 노화를 억...