【약수역필라테스】 운동 전 필수 발목 부상 예방 운동

【약수역필라테스】 운동 전 필수 발목 부상 예방 운동 발목관절은 인체에 존재하는 3가지 면에서의 움직임이 모두 나타나는 매우 복잡한 관절입니다. 발목관절의 주 기능은 전체 체중을 지지 해 줄 뿐만 아니라 전반적인 신체의 균형을 담당하는 굉장히 중요한 관절이죠. 몸의 크기에 비해 발목의 두께를 보면 부상이 잦을 수 밖에 없다는걸 알수 있겠죠? 우리 몸은 움직임과 안정성을 동시가 갖추기가 쉽지 않습니다. 움직임에 특화된 관절은 안정성이 떨어질 수 밖에 없고 안정성에 특화된 관절은 움직임이 떨어질 수 밖에 없습니다. 하지만 발목은 움직임 뿐만 아니라 안정성도 필요한 관절이기 때문에 운동을 시작하기 전에 충분한 사전운동을 통해 부상을 미연에 방지하는 것이 중요합니다. 오늘 소개 해 드릴 운동은 운동 전 필수로 해야 할 발목 부상 예방 운동입니다. 【약수역필라테스】 운동 전 필수 발목 부상 예방 운동 관절에 적용되는 운동은 크게 두가지로 구분됩니다 열린사슬운동과 닫힌사슬운동 간단하게 설명하자...

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