【약수역필라테스】 스쿼트만 하면 허리통증이?

스쿼트는 하체운동의 꽃이라고 하죠? 스쿼트는 상하체의 복합적인 조절이 필요한 높은 수준의 운동입니다. 특히 스쿼트를 하다보면 허리통증, 고관절통증, 무릎통증 등 다리 관절에서의 통증이 발생하기 쉬운데요, 그 만큼 하체의 모든 관절이 유기적으로 움직여야 하기 때문입니다. 오늘은 스쿼트를 할 때 허리통증이 발생하는 이유중에 발목관절이 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 스쿼트는 일반적으로 목과 등 사이에 바벨을 걸치고 아래 위로 상하로 움직이며 쪼그려 앉았다가 일어나는 운동인데요 바벨의 위치에 따라 체중이 실리는 위치가 바뀌기 때문에 적절한 위치에 바벨을 고정해야 합니다. 발목관절의 움직임이 원활하게 나타나면 발목관절을 기준으로 몸의 무게가 앞뒤로 균일하게 분포되며 안정적으로 바벨을 수직으로 움직일 수 있습니다. 발목의 움직임이 제한이 된 상태에서는 무게가 엉덩이쪽으로 실리면서 앞쪽으로 체중을 이동시키기 위해 상체를 더 구부리게되고 이 때 허리가 구부러지게 됩니다. 이러면 앞으로 쏠리는...