【약수역재활PT】 손목 통증이 있을 때 하는 진짜 스트레칭

【약수역재활PT】 손목 통증이 있을 때 하는 진짜 스트레칭 웨이트 트레이닝을 할 때 대부분의 미는 동작에서 손목에 가해지는 압박력은 생각보다 매우 큽니다. 특히 벤치프레스와 같이 손목을 뒤로 젖힌 상태에서 매우 큰 중량의 바벨을 들어올리는 동작들은 손목에 부하가 굉장히 큰데요, 오늘은 웨이트 트레이닝 할 때 손목 스트레칭 방법을 소개 해 드리겠습니다. 【약수역재활PT】 손목 통증이 있을 때 하는 진짜 스트레칭 영상 초반에 보여드렸던 기존 손목 스트레칭 방법입니다. 기존에 했던 손목 스트레칭법은 손목과 손가락을 함께 움직여 최대한으로 근육을 늘리는 범위에서 스트레칭을 하게 되는데요, 손목 통증이 있는 분들은 위의 동작에서 손목의 압박으로 인해 통증이 심해지는 경우가 종종 있습니다. 따라서 손목 통증이 있으신분들은 다음 동작으로 스트레칭을 하시면 손목의 압박을 최소화 한 상태로 스트레칭을 하실 수 있습니다. 이제 두 스트레칭법의 차이를 비교해볼까요?? 어떠세요?? 작은 디테일에 따라 간...