간헐적 단식 16:8 방법 : 부작용

오늘의 이야기 주제는 간헐적 단식 16:8 방법에 대한 이야기입니다. 이 방법은 우리가 생활하면서 큰 부담 없이 하기 좋기 때문에 많이들 하고 계시는 단식 방법 중에 하나입니다. 그 외 많이 사용되는 단식 방법으로는 18시간 금식하고 6시간 음식을 먹는 방법 또는 하루에 12시간을 금식하고 12시간 음식을 섭취하는 방법 등이 있습니다. 하지만 이런 단식 방법들이 체중 감소에 좋은 방법이 될 수 있지만 반대로 우리 몸에 좋지 않을 수도 있는데요. 오늘은 그 점에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 16:8 방법 ① 칼로리 kcal 줄이기 간헐적 단식을 하기에 앞서 8시간 음식을 섭취하는 시간에 최대한 칼로리를 줄여야지만 체중 감소에 큰 작용을 하게 됩니다. 그렇지만 많은 분들이 16시간..

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