거북목 목디스크에 좋은 운동 소개

안녕하세요 건강바이블 인사드려요^^ 오늘 포스팅 주제는 '거북목 목디스크에 좋은 운동' 입니다. 거북목이 있어도 목디스크가 없을 수도 있지만 그래도 목디스크에 더 크게 노출이 되어있으니 관리는 필수 입니다. 거북목이란? 평소 서있는 자세에서 머리의 위치가 어깨선보다 앞으로 나간 자세를 거북목이라고 합니다. 원인은? 유전적 체형과 일상생활 자세가 가장 크겠죠 머리는 왜 앞으로 나갈까? 그건 몸의 보상작용 입니다. 이 중심잡기 달인이 병으로 중심을 요리조리 잡아가며 탑을 세우고 있죠? 우리 몸도 중심잡기 달인 이랍니다. 등의 굽힘이 생기며 등의 중심이 뒤로 빠지니 머리가 앞으로 나가면서 몸의 중심을 잡아주게 되는 것이죠 그럼 거북목인데 머리만 뒤로 빼면 개선이 될까요?? 아니겠죠? 흉추의 개선이 먼저 입니다. 목디스크란? 척추와 척추사이 추간판에 압력이 가해져 추간판 돌출로 인해 신경을 압박해 신경통증이 발생되는 것입니다. 척추와 척추사이 압력이 발생하는 것은 정상적인 목의 위치가 아닌...

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