무릎 관절에 안 좋은 운동과 자세

무릎 관절 건강은 노후의 건강유지에 중요합니다. 무릎 관절이 아프면 잘 걷지 못하게 되고 걷지 않게 되면 운동이 부족해져 체력이 떨어지고 면역력도 낮아지게 됩니다. 날씨가 추워지면 더 무릎이 아프고 시린 증상이 나타나게 되는데 무릎관절이 아프다고 움직이지 않으면 무릎의 퇴행이 가속화됩니다. 건강한 무릎 관절을 위해서는 꾸준한 운동이 중요하지만 무릎관절에 안 좋은 운동은 피해야 합니다. 무릎 관절에 안 좋은 운동 계단 내려오기 높은 곳에서 내려올 때 체중보다 큰 부하가 무릎 관절에 가해져 연골 손상을 악화시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 계단을 내려오거나 산에서 내려올 때 무릎이 삐걱대는 느낌이 든다면 무릎 관절이 손상되었을 가능성이 있습니다. 계단을 올라가는 것은 반대로 무릎 관절 건강에 도움이 되는 ..

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