새벽수련. Stira sukam asanam. 190726.

산뜻하고 달콤한 맛을 내는 음식을 섭취하되 위장의 4분의 1을 비워두고, 단지 시바신에 대한 사랑만으로 식사하는 것이 절식이다. 하타요가 프라디피카 1.58 스와트마라마,박지명주해,<<하타요가프라디피카>>, p.91~92. 원만님이 수련열심히하라고 차를 보내주셨다. 아사나가 다가 아니라는 조언까지 더해주시는... 감사합니다. 원만님^^ 새벽수련은 오묘하다. 알람소리에 일어나기 싫지만. 막상 일어나서 청소하고 따뜻한 차한잔을 마시고가면 어느새 수련에 대한 기대감으로 마음이 바뀐다. 새벽 공기를 마시면서 요가원으로 출발. 느낌이 좋다. 파스치모타나아사나로 명상을하며 선생님의 구령을 기다린다. 다리를 펴세요~ 선생님의 매력적인 목소리와 함께 요가 수련 시작. 앞으로 숙여보세요 파스치모타나아사나 이후 바로 부장가아사나 부장가아사나가 점점더 좋아진다. 안락한 느낌으로 느껴본다. 알다 라자카포타 좀더 깊은 느낌과 함께 허리를 느껴본다. 통증이 약간 느껴지지만 그렇게 기분나쁜 느낌이 아닌... ...

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