12월 제주도행. 2.흉추여는 방법by 요기 Dr.

12월 제주도행 2번째 이야기 12월 제주도행. 1.안타라반다에 대한 이야기. 12월 제주도 다시간다.2019년 안에(한달도 안남았다..)하누만 아사나를 완성하려했지만..(자신있게 소리쳤... blog.naver.com . . . . "의학적인 측면에서 어떻게 하면 흉추여는데 도움이 되는지요?" 물어본다. 후굴의 핵심적인 요소 흉추를 여는 방법.. 많은 요가 수련자들이 힘들어하는 부분이다. 직접 요가를 수련하는 의학박사의 말이 궁금하다. "제가 보았을때 후굴에 한계를 느끼는 이유는 인체가 가지고 있는 구조 때문이죠. 보세요.. 요추에는 요근과 같은 근육만 붙어있지만, 흉추는 갈비뼈가 붙어있어요. 그 갈비뼈때문에 후굴이 힘든거에요. 뼈는 탄력과 장력이 얼마 없지만 그 사이에 붙어있는 늑간근이 얼마나 유연한가에 따라서 흉추의 각도가 나오냐 안나오냐가 결정 됩니다." 늑간근 Intercostal Muscles 계속 허리쪽만 의식하며 젖혔던 후굴수련에 한줄기 빛이 보이는 말이었다. 흉추만 ...

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