도반과의 멀어짐 (에너지 변화 인정) 210823

21년도 8월 23일 다르마 요가일지 주말에 참 잘 쉬었다. 먹을 것도 잘 먹고 낮잠도 잘 잤다. 요즘 주말에는 요가수련보다는 쉬는 것에 더 집중하고 있다. 쉼 없이 매일 수련했던 그 였지만, 조금씩 관찰하면서 수련방식을 변화하고 있다. 확실히 주말에 쉬고나면 월요일 수련이 수월하다. 육체도 정신도 휴식이 필요하다. 차한잔 하고, 간단히 수련후 사라봉 요가원으로 출발. 파드마아사나로 명상 천천히 단다아사나 엎드려보세요~ 선생님의 음성 언제나 처럼 부장가아사나 시리즈를 생각해본다. 부장가아사나1단계 알다라자카포타아사나 라자카포타아사나 부장가아사나2단계 알다라자카포타아사나 라자카포타아사나 부장가아사나3단계 알다라카포타아사나 라자카포타아사나 안타라반다 부장가아사나123단계 안타라반다알다라자카포타아사나123단계 안타라반다라자카포타아사나123단계 잠시 아도무카 바즈라아사나 이후에 우스트라아사나 언젠가부터 정석이 되어버린 시퀀스다. 한 30~40분정도 기본 후굴 수련을 한 듯 한데, 이 뜻은,...

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