요가 수련중 권태를 극복하는 방법. 210916

21년도 9월 16일 다르마의 요가일지 새벽 매일같은 새벽이다. 매일같지만 매일다르다. 어제 저녁에 이스바라요가원에서 광란의 수련을 했기 때문에 몸이 무겁다. 이번주 월요일부터 저녁수련은 이스바라요가원을 다시 다니기로 했다. 하누만아사나로 인한 후유증이 많이 가셨기 때문이다. 무거운 몸을 이끌고 사라봉요가원으로 도착 파드마아사나로 명상. 천천히 다리를 펴보세요 선생님의 구령 단다아사나 등을 대고 눕습니다. 사바아사나 불길한 예감이 스친다. 처음부터 눕는다면 고급후굴동작으로 시작할텐데.. 그의 육신은 열릴 때 까지 오래걸리는 체질이다. 알다우르드바다누라아사나 처음부터 당연히 엉덩이가 올라가지 않는다. 알다세투반다아사나 안타라반다알다세투반다아사나 세투반다아사나 안타라반다세투반다아사나 *3 3번째 했을때 이제야 척추가 조금 풀렸다. 이제 맘잡고 하려니 시퀀스가 바뀐다. 천천히 누워서 사바아사나 이다사바아사나의 기술을써서 마카라아사나 ... 가끔 이렇게 중고급행법에서 초급행법으로 역전되는 ...

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