요가는 정신건강에 좋다.

요가는 정신건강에 좋다. 요가를 수련하다보면 나도모르게 마음이 맑아지는 것을 느낀다. (물론 꾸준히 수련해야 하지만,) 동작(아사나)를 움직이고, 그것을 바라보고(명상)의 과정에서 마음이 정화된다. (하타)요가의 정화법들은, 육체의 건강과 정신의 건강에 관련되어 있다. 우울증과 같은 정신질환이 있는 사람에게 요가는 도움이 된다. 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 119명, 팔로잉 57명, 게시물 41개 - 치유의요가ksan 크샨(@ksan_yoga_healing)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 참고문헌 Dr Balaji Deekshitulu P.V, <Mental Health in Yoga>, JOY:The Journal of Yoga Sjoerd Knobben for the degree od MASTER OF SCIENCE in psychology, <A meta-analys...

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