사무직종에 많은 고지혈증을 관리하고 예방하는 방법

고지혈증 많이 들어보셨을 겁니다. 우리같은 법률직종이나 사무직들은 책상에 앉아 일하는 시간이 길어 운동부족에 시달리게 되는데요 그런기간이 길어지만 자연스럽게 오기 쉽다고 합니다. 고지혈증은 만 30세 이상 성인 인구 20% 이상이 시달릴 정도로 흔한병인데, 질병관리본부에 의하면 지난 10년 사이에 10%이상 유병률이 증가했다고 합니다. 고지혈증은 혈액속의 중성지방과 콜레스텔롤 같은 지방성분이 비정상적으로 증가된 상태를 말하며 유전, 고칼로리 음식, 음주, 당뇨, 비만, 고혈압 등으로 발생할 수 있고 이러한 고지혈증이 지속되면 동맹경화증 심장병 등을 유발하게 됩니다. 진단기준을 간단히 살펴보면 총 콜레스테롤이 240mg.dl이상 LDL이 160mg/dl이상 중상저빙이 200mg/dl이상 HDL40mg/dl 미만인 것으로 하는데, HDL은 혈액내 저밀도 콜레스테롤을 제거하여 동맥경화를 억제하는 좋은 콜레스테롤이라고도 불립니다. LDL은 높으면 심장병, 동맥경화를 일으키는 주범, 중성지방...

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