내가 느낀 감정은 대체 뭐였을까: 정서의 복잡성 (정서2) [시청역, 남대문, 서소문 정신과]

[시청역성모정신과: 정신과 전문의 김민섭] 정서는 다양한 요소를 포괄한다. 인지, 목적, 신체적 각성도, 행동 패턴, 인간 관계 등이 그것이다. 정신과 치료는 정서 경험과 그에 대한 반응들을 다룬다. 각 요소는 치료의 목표가 되기 때문에 각각을 이해하는 것이 핵심이다. 예를 들어 정서를 불러 일으키는 상황이 얼마나 자연스러운지를 검토해보면서 치료를 시작할 수 있다. 정서에 대한 인지 수정을 시도하거나 정서의 의도나 목적에 대한 대안을 고려할 수도 있다. 예컨대 나를 누군가와 비교하는 것을 목표로 삼기 보다는 "능숙함", "최선을 다하기"로 삼을 수도 있을 것이다. 또는 신체적 각성을 낮추기 위하여 이완 훈련, 마음 챙김, 등을 하며 심박수를 낮추고 신체 긴장을 줄이는 연습을 정신과 의사와 함께 해볼 수도 있을 것이다. 혹은 부정적 감정에 기인한 부정적 행동 보다는 부정적 감정을 긍정적 자원으로 삼기 위한 반대행동을 시도해볼 수도 있다. 예컨대 시기심으로 인한 심리적 괴로움이 유발된다...