![[길동에이블짐 / 길동헬스장 / 길동PT / 서울24시헬스장] : 어깨 뽕 만들고싶다 무조건 보세요!!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MjJfMjE5/MDAxNjYzNzg4OTU4NTA4.84_8cpq0NTstGR77GNc-Y4eX8GgDRtQn3GIiy8VGBcgg.imKmgpu1nie_NAlKjiqm0OfQaW4Whsmp2O1b1P-JiRMg.JPEG.niceju0508/KakaoTalk_20220922_043538773.jpg?type=w2 "[길동에이블짐 / 길동헬스장 / 길동PT / 서울24시헬스장] : 어깨 뽕 만들고싶다 무조건 보세요!!")
안녕하세요 여러분!! "오웬"입니다!! 서울24시헬스장/길동PT/길동헬스장/강동PT/길동에이블짐/에이블짐길동역점/24시헬스장/길동24시헬스장 오늘 블로그 포스팅 주제는요 어깨 뽕 장착을 위한 운동 방법과 꿀팁을 알려드리려고 합니다!! 첫번째 첫번째 동작은!! 시티드 머신 숄더 프레스 동작을 변형해서 하는 동작인데요~!! 저같은 경우에는 비하인드 넥 프레스를 스미스머신으로 주로 하는데 헬스장 피크 타임대 또는 자리가 없는 경우가 종종 쓰는 방법이기도해요~! 아래사진을 보면서 설명해드릴게요! Previous image Next image 서울24시헬스장/길동PT/길동헬스장/강동PT/길동에이블짐/에이블짐길동역점/24시헬스장/길동24시헬스장 사진을 보시면 아시겠지만 자세가 뭔가 알고 계시는 시티드 숄더프레스와는 조금 달라보이죠??? 뭘까요???? 바로 원래는 패드쪽에 등을 대고 하시는건데 어깨 전면쪽 타겟으로 두고하는것이 아니라 패드를 앞쪽으로 두고 측,후면 타겟으로 동작을 실시 해보았습니...
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