오늘은 양배추 효능에 대해 알아볼까 합니다. 양배추는 매우 칼로리가 낮지만 다양한 영양소를 함유하고 있는 십자화과 채소입니다. 특히 위에 좋다고 해서 양배추 즙 효과에 대한 얘기도 많고 최근에는 양배추 환으로 먹는 분도 많습니다. 그 외에도 다양한 효능이 있는데요 어떤 것들인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 양배추란? 양배추는 비닐하우스에서 재배되기 때문에 항상 쉽게 먹을 수 있지만 제철은 3월~6월이 시기입니다. 양배추는 서양의 배추로 불리며 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 식품으로 올리브, 요구르트와 함께 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 양배추는 속으로 들어갈수록 영양소가 높으며 부위별로 영양소가 조금씩 다르다고 해요. 그래서 겉잎에는 비타민 A와 철분 및 칼슘이 풍부하며 하..
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