무릎통증, 왜 오래 앉아 있으면 아플까?스쿼트로 평가하기!

오래 앉아있을 때 나타나는 무릎통증! 어떻게 해결할까요? 무릎통증, 다양한 원인 중 하나를 알려드리겠습니다! 우선 무릎통증에 영향을 미치는 근육들에 대해 알아봐야겠죠? 출처: padstow physiotherapy 넙다리네갈래근은 허벅지 앞쪽에 위치하며 4개의 근육으로 이루어져 있습니다. 그중 넙다리곧은근(Rectus Femoris)은 무릎을 펼 때 더 활성화되며, 가장 힘이 센 근육입니다! 중간넓은근(Vastus Intermedius)은 무릎을 구부릴 때 더 활성화되며 무릎뼈가 과하게 움직이지 않도록 안정적으로 잡아주는 근육입니다. 지금 한번 의자나 바닥에 앉아보실까요? 일반적으로 앉을 땐 무릎을 구부린다. 그리고 무릎을 확인 해보시면 구부러져 있는 것을 볼 수 있습니다. 즉, 앉아있을 때 무릎통증이 생긴다면 중간넓은근이 무릎을 안정적으로 잡지 못하고 있을 가능성이 높은 것이죠! 스쿼트로 내 무릎통증 범인 검거하기! 스쿼트는 무릎을 구부렸다 펴는 대표적인 운동이죠 스쿼트 동작을 통...

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