당신의 허리를 위한 SOS, 허리통증 완화 방법

갑작스럽게 찾아온 허리통증! 정말 갑작스러운게 맞을까요? 장담하건데! 갑작스럽게 찾아오는 통증은 없습니다. 잘못된 습관, 움직임 등 여러 부하들이 쌓인 결과물이죠! 통증이 생기는 원인은 다양하지만, 하나를 말씀드리면! 허리 주위에는 '코어'라고 하는 몸통이 흔들리지 않게 잡아주는 근육들이 있습니다. 그 중, 가장 유명한 복횡근! 출처 : 위키미디어 복횡근, 또는 Transvers abdominis는 인체의 깊은 복부 근육 중 하나입니다. 이 근육은 몸통이 흔들리지 않도록 잡아주는 역할을 합니다. 흥미로운 점은! 이 근육은 직접적으로 몸을 움직이는 힘을 만들지는 못한다는 것! 그럼에도 불구하고, 통증 완화에 아주 중요한 역할을 하는 이유가 무엇일까요? 허리통증을 예방하는 복횡근의 역할 코르셋이라 불리는 이 근육은 횡으로 수축하면서 배 안의 압력을 증가시킵니다. 배 안에 가득찬 공기를 꽉 잡아줌으로써 몸통의 안정성이 증가하게 되고, 허리 통증을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 복횡근...

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