일상 속, 은근히 지속되는 허리통증 없애기(완)

병원을 찾아갈 정도는 아니지만, 가벼운 일상에도 은근~히 지속되는 허리통증이 있으신가요? sasun1990, 출처 Unsplash 이런 유형의 허리통증은 보통 허리와 골반 사이, 가로로 뻐근한 통증입니다. 참을만하다고 관리하지 않으면 시간이 지나고 허리에 가해지는 부하가 점점 쌓여 더 심한 통증을 유발합니다. 척추뼈 근처에는 척추를 지지하는 기둥 역할을 하는 친구들이 있습니다. mazilovart, 출처 Unsplash 모두가 알고 있는 기립근! 그리고 작지만 중요한 다열근 입니다. 1. 기립근 / 2. 다열근 1.기립근(최장근) 우리가 똑바로 서거나 앉아있을 때, 척추를 세워주고 잘 움직이게 해줍니다. 또한, 허리를 안정화 시킵니다. 2. 다열근 몸통이 흔들리지 않게 잡아주는 코어근육들 중 하나입니다. 굉장히 깊은 곳에 위치하면서 척추를 안정적으로 잡아주면서 지지해 줍니다. 두 근육이 위에서 말한 허리통증과 어떤 연관이 있을까요? 등뼈와 허리뼈가 만나는 지점을 등허리 연접부 라...

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