운동으로 어깨 넓어지는 5가지 방법 : 상체 프레임

넓은 등과 어깨는 남성들이 선망하는 몸이다. 앞모습 못생겼다면 뒷모습에서 승부를 걸어야 하지 않겠는가. 좁은 어깨는 옷핏도 잘 안나고, 강인해보이지 않는다. 그래서 연말 연초 헬스장을 가면 마른 남자들이 사이드 레터럴 레이즈만 죽어라 하는 걸 볼 수 있다. 하지만 정말 운동(헬스)으로 어깨가 넓어질 수 있을까? 넓어진다면 그 원리는 무엇일까? 어깨너비의 가장 직접적인 요인은 쇄골의 길이다. 하지만 이미 성장기가 지난 성인은 쇄골이 길어질 가능성이 거의 없다. 하지만 다른 방법으로 어깨를 넓힐 수 있다. 아래 다섯 가지 과정을 살펴보자. 1. 다이어트로 허리를 가늘게 만든다() 2. 어깨 삼각근의 크기를 키운다() 3. 대흉근을 넓게 만든다() 4. 굽은 등, 라운드숄더를 개선한다() 5. 견갑..

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